جت لگ



جت لگ چیست؟

جت لگ یا پرواز زدگی یک نوع اختلال در سیستم بدن انسان است که غالبا بعد از پروازهای طولانی به وی دست می دهد.معمولا هرچه اختلاف ساعت مبدا و مقصد بیش تر باشد ، علائم جت لگ شدیدتر خواهد بود.

 

جت لگ گریبان چه کسانی را می گیرد؟

مسافرانی که به سمت شرق سفر می‌کنند، با علائم پرواززدگی شدیدتری مواجه می‌شوند، چرا که در قسمت‌های شرقی ساعت‌ها کم می‌شوند و به همین دلیل زمان کمتری برای استراحت وجود دارد، اما در سفرهای شرق به غرب به علت اضافه شدن زمان به روز، تعداد ساعت‌ها افزایش پیدا کرده و مسافران زمان بیشتری را برای استراحت و هماهنگ شدن با محیط در اختیار دارند.

دلیل اصلی جت لگ اختلال در ریتم همیشگی بیولوژیکی بدن انسان است.منظور از ریتم بیولوژیکی ، همان ساعت استراحت و خواب بدن انسان است.

 

علائم جت لگ کدام است؟

جت لگ علائمی مانند خستگی زیاد ، اختلال در خواب ، سردرد ، سوهاضمه و حتی افسردگی ... می شود.

جت لگ معمولا با افزایش سن ، علائم شدیدتری از خود نشان می دهد.یعنی افراد مسن با علائم شدیدتری از جت لگ مواجه خواهند شد.

جت لگ نگران کننده نیست.زیرا که پس از گذشت زمان و سازگاری بدن انسان با آن ، از بین خواهد رفت.

 

چه کار کنیم تا علائم جت لگ در ما خفیف تر باشد؟

  1. اگر یک سفر طولانی در پیش دارید ، قبل از سفر خودتان را با تایم مقصدتان هماهنگ کنید.

  2. قبل از پرواز خوب بخوابید

  3. حتی الامکان در روز پرواز کنید تا بدنتان فرصت بیش تری برای انطباق داشته باشد.

  4. هواپیماهای مدرن را انتخاب کنید تا سیستم تهویه و رطوبت بهتری داشته باشند.

  5. الکل و کافئین کم تری نزدیک پروازتان مصرف کنید تا آب بدنتان کم تر نشود.

  6. آب بنوشید تا مقاومت بدنی تان بالاتر برود.

  7. در پروازهای طولانی هر چند وقت یکبار از جایتان بلند شوید ، و در راهروی هواپیما قدم بزنید.


جت لگپرواز زدگیعلائم جت لگراهکار برای عدم ابتلا به جت لگ

  • پشتیبانی :05632457102
  • پشتیبانی :09351600466
  • آدرس :بیرجند بلوار معلم خیابان فردوسی پلاک 32
  • ایمیل :info[at]tkt30[dot]com
تمامی حقوق این سایت متعلق به می باشد